日前，“人文江苏・社科惠民” 社科讲座进基层活动走进罗塘街道太平社区，姜堰区教师发展中心心理教研员朱震荣应邀作《为心赋能，构建积极心态》专题心理科普讲座。

讲座分为自我关照、情绪与压力管理、积极心态培养三个部分展开。在自我关照板块，朱震荣提出照顾好自己是心理调适的首要原则，引导大家从身体养护、心灵觉察、寻求社会支持、挖掘自身内在力量等方面做好自我关怀，学会接纳自身的情绪与局限。现场银发养老顾问团成员认真聆听，将心理调适知识记录下来，便于后续服务辖区老年居民时科普分享。

围绕情绪与压力管理，朱震荣用通俗的语言剖析情绪背后的心理需求，讲解压抑、暴力宣泄、向外抱怨等错误情绪调节方式的危害，带领大家学习情绪觉察、识别、接纳、调节四步法，分享情绪 STOP 技术、反思书写、腹式呼吸等简单实用的减压方法，引导大家理性看待压力，明白适度压力可以成为成长动力。

在积极心态培养环节，朱震荣从积极情绪、投入、人际关系、意义、成就五个维度讲解获得幸福感的路径，介绍提升积极情绪的实用小技巧。同时结合 3F 倾听法、非暴力沟通，讲解高效沟通的方法，帮助居民改善家庭、邻里相处模式，也为银发养老顾问团开展老年心理陪伴、邻里调解提供思路参考。

本次社科讲座，把心理健康服务送到群众家门口，也赋能社区银发养老顾问队伍，进一步提升社区老年心理关怀服务能力。下一步，太平社区将持续依托社科惠民平台，发挥银发养老顾问团阵地作用，开展更多群众喜闻乐见的科普活动，守护居民心理健康，营造和谐美好的社区氛围